fitnessmagazine.ir
وبگاه مجله تناسب اندام
درخواست دوستی
fitnessmagazine.ir
درگاه وب:
دوست ۰
دنبال کننده ۳۷
۶ دفتر
۱۳۰۲ برگه
۰ پسند شده
۰ دنبال می کند
بهترین مواد غذایی برای مردان ورزشکار

بهترین مواد غذایی برای مردان ورزشکار

تمرینات سخت و رویدادهای استقامتی که ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول می کشند، می توانند تاثیر بدی بر روی یک ورزشکار بگذارند ــصرف نظر از جنسیت اوــ و به کاهش عملکرد و زمان ریکاوری طولانی تر ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
تغذیه سالم
۶ ماده غذایی برای مبارزه با نفخ شکم

۶ ماده غذایی برای مبارزه با نفخ شکم

  وقت آن است که پف شکمتان را خالی کنید. نفخ ــمایع جمع شده بین سلولهای بدنــ می تواند بخاطر هضم نادرست، سدیم بیش از حد یا عادت ماهیانه تان بوجود بیاید. اما به گفته کارشناسان، اگر ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
تغذیه سالم
با غلات سبوس دار، قوی و محکم بدوید!

با غلات سبوس دار، قوی و محکم بدوید!

بیشتر دونده ها عاشق کربوهیدرات ها هستند. و به دلیل کاملا واضحی، روی کربوهیدرات ها بعنوان منبع اولیه سوخت تکیه می کنند. هنگامیکه شما بدنبال غلات کامل بروید (گندم، برنج، ذرت، جو، جو ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
تغذیه سالم
مردان چگونه می توانند از شر جوش صورت خلاص شوند؟

مردان چگونه می توانند از شر جوش صورت خلاص شوند؟

جوش صورت، یک مشکل ناخوشایند است، چه برای مردان و چه زنان. به گفته دانشگاه آلاباما، ۴۳ درصد از مردان در دهه ۲۰ زندگیشان از آکنه رنج می برند. در حالیکه درمان ها برای از بین بردن ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
زیبایی
آیا قبل از پرایمر، از ضد آفتاب استفاده می کنید؟

آیا قبل از پرایمر، از ضد آفتاب استفاده می کنید؟

استفاده از ضد آفتاب، سهمی اساسی در مراقبت از پوست دارد. صورت شما، برای اجتناب از سرطان پوست و همچنین نشانه های بالا رفتن سن مانند چین و چروک، در برابر اشعه های UVA نیاز به حفاظت ...
۰
۰
۱
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
زیبایی
الکل چگونه بر تناسب اندامتان تاثیر منفی می گذارد؟

الکل چگونه بر تناسب اندامتان تاثیر منفی می گذارد؟

هنگام ارزیابی سلامت عمومی تاان، گرایش های ورزشی شما تنها چیزی نیستند که باید در نظر داشته باشید. رژیم غذاییتان ــ غذاها و نوشیدنی ها ــ نیز باید مورد بررسی قرار گیرد. رژیم غذایی ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات: چه چیزی واقعا موثر ا

پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات: چه چیزی واقعا موثر ا

در هر شب پنج شنبه در طول ماه های پاییز، صدها نفر از بازیکنان فوتبال دبیرستانی در سراسر آمریکا، شب قبل از مسابقه بزرگ بعدی شان، یک لیوان آب خیارشور می نوشند تا از گرفتگی های عضلانی ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
بهترین مواد غذایی برای مردان ورزشکار

بهترین مواد غذایی برای مردان ورزشکار

تمرینات سخت و رویدادهای استقامتی که ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول می کشند، می توانند تاثیر بدی بر روی یک ورزشکار بگذارند ــصرف نظر از جنسیت اوــ و به کاهش عملکرد و زمان ریکاوری طولانی تر ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
۶ راه برای تحرک داشتن، بدون نیاز به عضویت باشگاه

۶ راه برای تحرک داشتن، بدون نیاز به عضویت باشگاه

تحقیقات نشان می دهند که نشستن برای مدت طولانی در هر روز، برای بدن های ما انسان ها خوب نیست. یک مطالعه ی جدید که ماه گذشته منتشر شد، خطر نشستن طولانی مدت را باز هم بالاتر برد. ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
متعادل کردن تیروئید شما، می تواند کلید کاهش وزن با

متعادل کردن تیروئید شما، می تواند کلید کاهش وزن با

اغلب از من می پرسند: «برای افزایش عملکرد تیروئیدم، چه کاری می توانم بطور طبیعی انجام دهم؟» یک سیستم تیروئید کم کار، یک مشکل سلامتی شایع است که باعث علائمی مانند انرژی کم، افزایش ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
آیا استخرهای شنا می توانند باعث عفونت های قارچی شو

آیا استخرهای شنا می توانند باعث عفونت های قارچی شو

اگر به دفعات زیاد به استخر شنا می روید، ممکن است مکررا دچار عفونت قارچی شوید. قطعا از خودتان می پرسید چرا؟ عده ای معتقدند که شما عفونت قارچی را از سایر زنانی می گیرید که در استخر ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
آیا میز وارونه می تواند به بهبود دیسک کمر کمک کند؟

آیا میز وارونه می تواند به بهبود دیسک کمر کمک کند؟

ستون فقرات، بخشی از بدن شماست که بیشتر از بقیه قسمتها تحت تاثیر نیروی گرانش قرار می گیرد. به دلیل آنکه گرانش، ستون فقرات را به پایین می کشد، دیسک هایی که بین مهره های ستون فقرات ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر م

چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر م

تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوان هاستان نیستید. پوکی استخوان و شکستگی لگن فقط برای مردانی است که چند دهه ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
چگونه در ۱۸ سالگی قدمان را افزایش دهیم؟

چگونه در ۱۸ سالگی قدمان را افزایش دهیم؟

قد شما عمدتا توسط ژنتیک شما پایه ریزی می شود: والدین قد بلند، معمولا کودکان قد بلندی هم دارند. با اینحال عوامل محیطی مانند رژیم غذایی نیز بر قد تاثیر می گذارند. استخوان های بلند ...
۲
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی
شناخت و چگونگی کنار آمدن با علائم ام اس

شناخت و چگونگی کنار آمدن با علائم ام اس

در این مقاله خواهیم گفت چه می شود که علائم ام اس یا «اسکلروز چندگانه» بروز می کنند، و همچنین شما را با چند نکته برای جلوگیری از بروز علائم آن آشنا می کنیم. در اسکلروز چندگانه یا ...
۰
۰
۰
گردآوری توسط
وبگاه مجله تناسب اندام
ثبت شده در
سلامتی