مادران ورزشکار، نوزادان سالم
۰
۰
۰

مادران ورزشکار، نوزادان سالم

نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنان باردار فعال نسبت به زنان بارداری که تحرک ندارند، تقریباً ۳ و نیم کیلوگرم کمتر وزن اضافه می کنند.
سینگ؛ جوانترین ورزشکار ریو
۰
۰
۰

سینگ؛ جوانترین ورزشکار ریو

در المپیک همیشه، “ترین ها” مورد توجه عامه هستند و بیش از بقیه به چشم می آیند به ویژه اینکه این “ترین ها” همیشه به موفقیت های حداقلی برسند. جوانترین ستاره حاضر در ریو حالا سوژه ...
جهان متفاوت یک ورزشکار
۰
۰
۰

جهان متفاوت یک ورزشکار

مرزهای ورزش و فناوری به سرعت در حال محو شدن است و ورزشکاران برجسته بیشتری تمامی توانایی های ممکن فناوری را در آموزش و رقابت های خود به کار می گیرند. زو گیلینگز بریر بازیکن ...
مصرف مکمل برای ورزشکاران
۰
۰
۰

مصرف مکمل برای ورزشکاران

یک فرد ورزشکار برای افزایش توان عضلانی خود نیاز به مصرف مکمل های ورزشی دارد این مکمل ها باعث افزایش حجم عضلات آن ها و بالابردن نیروی جسمی این افراد خواهد شد برنامه های غذایی به ...
ورزشکار ها این سوپ را بخورند
۰
۰
۰

ورزشکار ها این سوپ را بخورند

ورزشکار ها این سوپ را بخورند,:همانطوریکه در می بینید در رسپی این سوپ گوشت گوشفند بکار رفته است سعی کنید جایگزین دیگری برای آن قرار ندهید ولی بجای لوبیا میش.د با
آب چه تاثیری بر سلامت ورزشکار دارد
۰
۰
۰

آب چه تاثیری بر سلامت ورزشکار دارد

در مطالب قبل در رابطه با آب و لزوم وجود آن در بدن به طور مفصل صحبت کردیم. باید بدانید که یک ورزشکار نسبت به فرد عادی به میزان بیشتری از آب نیاز دارد
کودکان ورزشکار چگونه تغذیه کنند؟
۰
۰
۰

کودکان ورزشکار چگونه تغذیه کنند؟

کودکان ورزشکار چگونه تغذیه کنند؟ فعالیت های منظم ورزشی سبب دست یابی به حداکثر رشد ماهیچه ناشی از فرآیند بلوغ، افزایش توان هوازی و بی هوازی، افزایش توان کلی بدن، افزایش قدرت عضلانی ...
تغذیه ورزش کاران سالمند
۰
۰
۰

تغذیه ورزش کاران سالمند

ورزش کاران سالمند در معرض خطر بیشتری برای بروز استرس حرارتی، عدم تحمل سرما و کاهش آب بدن قرار دارند.
تغذیه و کودکان ورزشکار (2)
۰
۰
۰

تغذیه و کودکان ورزشکار (2)

در کودکانی که به طور مداوم در معرض کمبود دریافت انرژی و پروتئین قرار دارند، کاهش قابل توجه در رشد کلی بدن و کوتاهی قد نسبت به سن در آنها قابل پیش بینی است.
تغذیه و کودکان ورزشکار (1)
۰
۰
۰

تغذیه و کودکان ورزشکار (1)

در ارزیابی نیازهای تغذیه ای کودکان ورزشکار، در نظر گرفتن فاکتورهای تأثیرگذار همچون میزان سلامتی، جثه بدنی، پیش بلوغ و مرحله بلوغ، میزان فعالیت بدنی روزمره، طول مدت و نوع ورزش آنها ...
تغذیه و کودکان ورزشکار (بخش اول)
۰
۰
۰

تغذیه و کودکان ورزشکار (بخش اول)

اغلب موارد علت اولیه کمبودهای تغذیه ای در کودکان ورزشکار اختلالات تغذیه ای و محدودیت های عمدی و آگاهانه اعمال شده در برنامه غذایی می باشد و نه عدم دسترسی به غذای کافی.
تغذیه و کودکان ورزشکار (بخش دوم)
۰
۰
۰

تغذیه و کودکان ورزشکار (بخش دوم)

به علت عدم توانایی کودکان در تعدیل دمای بدن، باید از انجام فعالیت های ورزشی در دمای بالاتر از 37 درجه سانتی گراد به خصوص در مناطق با رطوبت زیاد که احتمال گرمازدگی را افزایش می ...
سلامت بیشتر ورزشکاران با ماءالشعیر
۱
۰
۰

سلامت بیشتر ورزشکاران با ماءالشعیر

استفاده از ماءالشعیر موجب بهبود وضعیت سلامتی ورزشکاران خصوصاً دوندگان می شود بدین ترتیب که فلاوونوئیدهای موجود در آن موجب کاهش ابتلا به عفونت های تنفسی و سرماخوردگی پس از ورزش می ...
اصول تغذیه در کودکان ورزشکار
۰
۰
۰

اصول تغذیه در کودکان ورزشکار

مرحله پیش از بلوغ و دوران بلوغ، یکی از بحرانی ترین دوره های رشد انسان محسوب می  شود. برای دست  یابی به حداکثر راندمان رشد و نمو، انجام فعالیت های ورزشی توأم با رعایت یک برنامه ...
تغذیه ی بانوان ورزشکار
۰
۰
۰

تغذیه ی بانوان ورزشکار

نیازهای پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است، که البته تامین این نیازپروتئینی در افرادی با رژیم های عادی،( یعنی افرادی که از گوشت و منابع حیوانی استفاده می نمایند) راحت تر ...
خانواده ی ورزشکار و سرحال
۰
۰
۰

خانواده ی ورزشکار و سرحال

معماری خانه های قدیمی به شکلی بود که تحرک را واجب می کرد. زمستانها خانواده را با سرما و تابستانها با گرما گلاویز می کرد. لباس زمستانی و تابستانی در این خانه ها معنای واقعی خودش را ...
موفقیت از زبان یک ورزشکار
۰
۰
۰

موفقیت از زبان یک ورزشکار

وقتی از من در مورد راز تناسب اندامم سوال میشود، پاسخ هایم متفاوت اند. میتوانم بگویم راز من رژیم غذایی یا شش روز ورزش کردن در هفته و یا اعتقاد به این است که یک بدن سالم بدنی متناسب ...
اثر تماشاگری بر ورزشکار
۰
۰
۰

اثر تماشاگری بر ورزشکار

اثر تماشاگری بر ورزشکار | عبارت «اثر تماشاگری» به این پدیده گفته می شود که هر چه تعداد حاضران یک صحنه بیشتر باشد، احتمال کمک آن ها به فردی که پریشان