آموزش مهارت های لازم برای شنا سوئدی
۰
۰
۰

آموزش مهارت های لازم برای شنا سوئدی

مهارت های لازم برای ورزش شنای سوئدی چگونه اند کسانی که نمی توانند به درستی این ورزش را انجام دهند از چه روش های دیگر می توانند استفاده کنند؟فواید انجام این ورزش به چه صورت است...
بهترین شیوه  برای فراگیری شنا چیست
۰
۰
۰

بهترین شیوه برای فراگیری شنا چیست

بهترین شیوه برای فراگیری شنا چیست,:شما حتی اگر از آب واهمه داشته باشید، می توانید در هر گروه سنی که باشید و بدون در نظر گرفتن قدرتتان، شنا کردن را ی
شیرجه زدن در استخر بیماری ها
۰
۰
۰

شیرجه زدن در استخر بیماری ها

هیچ چیز به اندازه شیرجه زدن داخل آب زلال و تمیز استخری بزرگ و دلباز نمی تواند از عطش تن های داغ و گر گرفته در روزهای گرم تابستان بکاهد...
بعد از شنا بدنتان را خشک کنید
۰
۰
۰

بعد از شنا بدنتان را خشک کنید

بعد از شنا در استخر باید قسمت هایی مانند زیربغل و کشاله ران را کاملا خشک کرد. این نواحی اگر خیس بماند، امکان رشد قارچی در آن ها زیاد است...
10 فایده شنا برای سلامتی (2)
۰
۰
۰

10 فایده شنا برای سلامتی (2)

اگر مبتلا به بیماری آسم باشید، شنا کردن نه تنها از بروز حملات آسم در شما جلوگیری می کند، بلکه تحقیقات نشان داده اند علائم این بیماری را به طور کلی بهبود می دهد.
10 فایده شنا برای سلامتی (1)
۰
۱
۰

10 فایده شنا برای سلامتی (1)

شنا علاوه بر اینکه ورزش آرامش بخشی است، فواید سلامتی زیادی نیز دارد. شنا کردن به طور منظم، برای هر کسی به خصوص افراد مسن اثرات مفیدی دارد مثل احساس جوانی کردن...
12 توصیه برای شنا کردن در استخر
۰
۰
۰

12 توصیه برای شنا کردن در استخر

کارشناسان نسبت به مضرات قورت دادن آب آلوده داخل استخرهای عمومی برای افراد علاقه مند به شنا کردن در این استخرها هشدار دادند...
خطرات و بیماری های ناشی از شنا
۰
۰
۰

خطرات و بیماری های ناشی از شنا

وقتی تابستان از راه می رسد و هوا گرم می شود، خیلی ها هوس آب تنی در دریا یا رودخانه یا استخر به سرشان می زند. شنا یک ورزش سالم است...
شنا
۱
۰
۰

شنا

شنا یکی از ورزش ها و سرگرمی های بسیار مناسب و لذت بخش برای تمامی افراد در سنین مختلف، به ویژه در فصل گرما است. لذت این تفریح سالم تعداد زیادی را حتی در فصل سرما راهی استخرها می...
قبل از شنا نباید غذا خورد!
۰
۰
۰

قبل از شنا نباید غذا خورد!

شاید شما هم شنیده باشید که مادرها به بچه های شان می گویند تا نیم ساعت (یا یک ساعت) بعد از غذا خوردن نباید شنا کرد.اما دلیل این توصیه...
انواع شنا
۰
۰
۰

انواع شنا

مهم ترین بخش یک استخر، آب مناسب و پاک آن است. هر استخری باید دارای یک دستگاه کلرزنی و نیز سیستم تصفیه آب باشد. آب استخر باید تقریباً استانداردهای آب آشامیدنی را داشته باشد (فقط...
شنا  کنید تا سالم و شاداب بمانید!
۰
۰
۰

شنا کنید تا سالم و شاداب بمانید!

خانم هایی که به زیبایی و تناسب اندام شان اهمیت می دهند، می توانند به شنا اعتماد داشته باشند. شنا کردن باعث کشش عضلات و سفتی آنها می شود و به این ترتیب اندام شما را همانند پری...
شیرجه زدن در استخر بیماری ها
۰
۰
۰

شیرجه زدن در استخر بیماری ها

هیچ چیز به اندازه شیرجه زدن داخل آب زلال و تمیز استخری بزرگ و دلباز نمی تواند از عطش تن های داغ و گر گرفته در روزهای گرم تابستان بکاهد...
بعد از شنا بدنتان را خشک کنید
۰
۱
۰

بعد از شنا بدنتان را خشک کنید

بعد از شنا در استخر باید قسمت هایی مانند زیربغل و کشاله ران را کاملا خشک کرد. این نواحی اگر خیس بماند، امکان رشد قارچی در آن ها زیاد است...
10 فایده شنا برای سلامتی (2)
۰
۱
۰

10 فایده شنا برای سلامتی (2)

اگر مبتلا به بیماری آسم باشید، شنا کردن نه تنها از بروز حملات آسم در شما جلوگیری می کند، بلکه تحقیقات نشان داده اند علائم این بیماری را به طور کلی بهبود می دهد.
10 فایده شنا برای سلامتی (1)
۰
۰
۰

10 فایده شنا برای سلامتی (1)

شنا علاوه بر اینکه ورزش آرامش بخشی است، فواید سلامتی زیادی نیز دارد. شنا کردن به طور منظم، برای هر کسی به خصوص افراد مسن اثرات مفیدی دارد مثل احساس جوانی کردن...
12 توصیه برای شنا کردن در استخر
۰
۰
۰

12 توصیه برای شنا کردن در استخر

کارشناسان نسبت به مضرات قورت دادن آب آلوده داخل استخرهای عمومی برای افراد علاقه مند به شنا کردن در این استخرها هشدار دادند...
خطرات و بیماری های ناشی از شنا
۰
۰
۰

خطرات و بیماری های ناشی از شنا

وقتی تابستان از راه می رسد و هوا گرم می شود، خیلی ها هوس آب تنی در دریا یا رودخانه یا استخر به سرشان می زند. شنا یک ورزش سالم است...
۰
۰
۰

برای کاهش وزن شنا نکنید!

برخلاف تصوراتی که در جامعه رایج شده است،شنا برای لاغرشدن مفید نیست و تاثیراتی قابل توجهی روی بدن نمی گذارد،توصیه متخصصین جایگزین کردن پیاده روی
قبل از شنا نباید غذا خورد!
۱
۰
۱

قبل از شنا نباید غذا خورد!

شاید شما هم شنیده باشید که مادرها به بچه های شان می گویند تا نیم ساعت (یا یک ساعت) بعد از غذا خوردن نباید شنا کرد.اما دلیل این توصیه...
۰
۰
۰
شنا کردن، جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد و استقامت عضلات را به همراه دارد.